Czy wiesz, że nadwaga i otyłość to nie tylko wynik zaburzeń żywienia ale również sposobu myślenia? Dlaczego tak wiele kobiet nie robi nic aby przywrócić sobie zdrowie? Słyszałaś pewnie zdania typu; prędzej umrę niż nie pozwolę sobie na małe przyjemności; tylko to mi od życia zostało (tu wymieniane są różne pseudo-przyjemności); wolę być gruba niż być niewolnicą diety;

Otóż wszyscy podświadomie boimy się poczucia straty.

A żeby schudnąć, przywrócić sobie zdrowie, zacząć pracę nad zmianą stylu życia trzeba: 1.chcieć 2.podjąć decyzję 3.zmienić sposób myślenia i nawyki. Zaczynamy więc szukać wymówek i usprawiedliwień. Przekonujemy same siebie, że nie jest nam to potrzebne do tzw. szczęścia, że nie damy rady wytrwać w swoich postanowieniach, że jesteśmy za słabe żeby dokonać takiego przełomu w życiu.

Twój sposób myślenia wpływa na każdą decyzję jaką podejmujesz!

Dlatego, każda zmiana jest procesem, którego kluczowym elementem jest zmiana negatywnych przekonań, toksycznego myślenia, nawyków, które są w twoim umyśle zaprogramowane od dzieciństwa. Prawidłowe odżywianie się jest dla ciebie, twojego mózgu, ciała jak dobre paliwo do auta. Nie wlewasz do baku byle czego, prawda?

Jeśli kochasz swoje ciało, dajesz mu to co najlepsze.

Poniżej kilka przekonań, które słyszę od moich pacjentek, szczególnie na początku drogi w kierunku zmiany stylu życia:

  • to bez sensu, cała moja rodzina ma nadwagę to i ja jestem skazana.
  • nie stać mnie na zdrowe jedzenie.
  • dziękuję, ale to nie ten moment, obecnie muszę się zająć …
  • mam męża i dzieci, nie będę stała przy garach i każdemu gotowała z osobna.
  • nie chcę się pozbawiać małych przyjemności (słodyczy, fast-foodów, frytek, alkoholu, papierosów…).
  • może od przyszłego miesiąca, skontaktuję się z panią (czyli ze mną).
  • nie mam czasu

Czy któreś z tych stwierdzeń jest ci bliskie? Zastanów się przez chwilę nad jego słusznością. A może na temat zdrowego stylu życia wmawiasz sobie jeszcze inne kłamstwa?

Jeśli od dziś codziennie, poddasz w wątpliwość negatywną myśl na temat ciebie i twojego zdrowia, zaczniesz podejmować lepsze decyzje!

Wiem, to nie jest łatwe i wymaga czasu. Ale wiedz, że jest realne i każda kobieta od której słyszałam podobne zdania, dziś nie może uwierzyć, że tak myślała. Wracając do twojego umysłu i paliwa; wiesz, że za pomocą jedzenia można sterować nastrojem? Ale o tym innym razem 🙂

Ty też możesz żyć w rytmie